減肥如何戒糖癮？戒糖真能變瘦！

　　我們在每日的飲食當中，真的很難缺少糖，其實，在減肥過程中，糖比鹽和脂肪更可怕，必須要把糖癮戒掉，才能更好的瘦下來。

　　第一步：揪出隱形糖

　　有些食物雖然吃起來不覺得甜，但其中的糖含量卻高的驚人。葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麥芽糖、蜂蜜和玉米糖漿都屬糖類，越是排在食物配料表前邊的成分，其含量就越高。

　　避免高糖飲食，首先就是不要選這些添加糖類的可口食物。一定要學會看食物標簽，這樣的話，即使是包裝食物中的隱形糖，也能被我們揪出來。其次，不要再向你的熱飲和食物中額外添加糖了，也能讓人體少攝入點糖。

　　烹飪也要注意，盡量避免糖醋、紅燒等方法，而且添加糖不僅增加了糖的攝入，還掩蓋了鹽的味道，無意中也會增加鹽的攝入量。

　　第二步：不用一下子戒掉

　　對于喜歡甜食的人，想要一下子戒掉，真的很難，不妨循序漸進來實現。