這樣吃午餐真的會胖得自己都發慌

　　在減肥界，究竟是不吃早餐還是不吃晚餐已經撕了很久了，但無論是早餐黨還是晚餐黨，大家都很堅定地表示，午餐還是要吃的。

　　既然午餐辣么重要，那么吃錯午餐就很麻煩了~

　　所以今天呢，特意總結了幾種常見的錯誤午餐，大家可以檢查一下自己有沒有吃錯哦~

　　一、低熱量/只吃碳水

　　以前講過，從營養均衡的角度出發，每餐都應該有碳水、蛋白質、脂肪。

　　但你們的午餐有的卻是這樣的：

　　午餐a = 湯粉/炒飯/車仔面

　　午餐b = 土豆絲配米飯、香芋配米飯

　　午餐c= 玉米等雜糧+粥+涼菜

　　午餐d= 都是綠油油的蔬菜

　　恕我直言，都不對...

　　粉面飯就不提了，雜糧，蔬菜，水果其實都是碳水化合物，當人的一餐都吃碳水化合物會怎樣？

　　1、容易餓，因為碳水化合物特別好消化（特別容易轉化成為脂肪），所以吃完要么是覺得沒吃飽，要么撐不過兩小時就餓了。

　　2、不容易變瘦，這里面牽扯一個“瘦素和瘦素抵抗”的問題，下次我具體寫，反正我就告訴你，每天吃一大堆碳水化合物，就算低熱量，一樣不會變瘦！

　　3、容易造成皮膚衰老，想要保持肌膚年輕就必須有足夠的蛋白質來支撐整個骨架。