每天花幾分鐘做卷腹運動，大肚子很快能消失

　　肚子長肉容易瘦下去難，到底該如何是好呢？做卷腹是比較好的瘦肚子運動，做卷腹時該如何發力才是正確的呢？怎么發力才可以更好的鍛煉腹肌。另外，很多人做卷腹時無可避免讓脖子發力了，導致脖子酸疼，這又該如何解決？

　　卷腹可以減肚子嗎

　　卷腹是有減肚子效果的。因為卷腹的動作主要鍛煉的就是腹直肌，即腹部中心的那幾塊肌肉。這也正是卷腹與沒什么減肚子效果的仰臥起坐的一大功效上的區別。

　　做仰臥起坐時用力最多的其實并不是腹部，而是胯部，腿胯部肌肉會分擔大部分的負荷，真正落在腹肌上的負荷并不大。而卷腹卻是最能夠把負荷集中在腹肌上的動作，經訓練實踐也確實比仰臥起坐對腹肌的刺激強得多。