減肥纖體
冬天運動不出汗能減肥嗎
2019-09-05
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冬天運動不出汗能減肥嗎
一入冬天,很多堅持運動的朋友立刻就感覺到,相同的運動,流汗少了很多。靠運動減肥的朋友不禁會擔心——是不是冬天做運動消耗的熱量變少了?運動不出汗也能減肥嗎?
想要知道這個問題的答案,我們首先要知道汗液是由什么組成的,我們人體為什么會流汗。
汗液是由汗腺分泌的液體。由于外界氣溫升高,或體內產熱增加所致的熱刺激引起的發汗稱知覺發汗。一滴汗液里98~99%的成分主要是水,約含0.2%的氯化鈉外,還含有少量K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。
人體在以下情況會出汗:
天氣炎熱、體溫升高
精神高度緊張、恐懼、興奮
汗液的最主要作用是調節體溫。人體一運動,血液循環加快,體溫升高汗,而我們的身體不能承受過高的體溫,為了使體溫下降,人體就靠出汗揮發,帶走大量的熱量;冬天天冷了,汗腺和毛孔就收縮,不再流汗,防止體溫散失。
所以相同的運動量,冬天流汗感會少很多。
相反,夏天天氣炎熱的時候,即使你坐著不動,也會流很多汗,這和脂肪燃燒沒有半毛關系。
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