節后減肥刻不容緩

　　減肥是一個長時間的飲食習慣跟生活習慣的改變，因此千萬急不得，要把它看作是一個中長期的計劃，按部就班，能夠持久，才算成功。許多減肥的人都有一個共同的經驗，就是每次談戀愛期間，就會自然地變瘦。

　　易胖體質自我檢測

　　通常，胖妹妹或胖弟弟都會說：“我喝水也會胖！”真的是這樣嗎？其實胖的基因雖然是天生的，但是擁有易胖體質的你，也不是“永遠沒有明天”喔！易胖體質絕對是可以改變的！以下，是幾個簡單的特征，讓你自我檢查是否為易胖體質。將每個問題看過以后，把符合

　　你狀況的問題打“√”。

　　檢查你是否為易胖體質：

　　1. 常常容易有口干舌燥的感覺。

　　2. 尿液少而且顏色偏黃。

　　3. 經常有便秘的現象，糞便又干又硬。

　　4. 非常怕熱，身體的溫度偏高。

　　5. 身體常有水腫的現象。

　　6. 喜歡喝冷飲。

　　7. 臉色發紅或是常常容易面紅耳赤。

　　8. 肌肉結實肥厚。

想要健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

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