魔鬼瘦身計劃 詳細4PARTS將瘦身進行到底

　　給自己定上一個減肥計劃，讓你成為矚目焦點。現在來看看網友的減肥方法也許對你有幫助！網上有著五花八門的減肥方法，門派繁多，經過反復研究與大量的資料閱讀后，JJ為自己制定了一套“魔鬼塑身計劃”，發誓將瘦身進行到底。

　　PART1.嚴格控制飲食，具體如下：

　　周一至周三：為3天蘋果餐時間，每日除蘋果之外什么都不吃，水照常喝，目標是3天掉肉2.5～3公斤。

　　周四：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐以清淡為宗旨，所以吃皮蛋瘦肉粥1碗，素菜1碟；晚餐水果1個。

　　周五：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐為精瘦肉(豬、羊、魚、牛肉可輪流吃)2兩、蔬菜管飽，米飯1兩；下午茶為水果1個；晚餐為酸奶1杯。

　　周六至周日：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐為清淡的皮蛋瘦肉粥1碗；因為是周末，所以要堅決抵制一切無益于減肥的食物，能少吃就少吃，能不吃就一定要斬釘截鐵地予以拒絕。

　　PART2.每日下班后以每小時5～6公里的速度步行回家，注意計算好紅綠燈時間，盡量不要在途中有停駐；回家爬樓梯要2階一跨大步前進；看電視的時候盡量能坐著就絕不歪著，能站著就絕不靠著。

　　PART3.每日錢包只帶10元零鈔，故意忘帶銀行卡，繞著零食店走。

　　PART4.除上述之外，還要接受很多有意與無意的美食視覺刺激。

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