做什么動作可以減肥？一分鐘瘦身大法學起來！

　　就快到夏天，冬天積聚下來的脂肪還未消滅怎么辦？夏天穿上小背心、露臍裝，最不想看見的就是水桶腰拜拜肉現形。可是，小編明白大部分女生都是既懶又愛美的生物，那么就嘗試每天堅持早、午、晚各花一分鐘時間，去做做這組動作減肥吧！

　　就是這個簡單的伸展運動！！沒想到是這么簡單了吧？

　　整套動作如下：

　　1. 打開雙腳，保持與肩寬一樣的距離。

　　2. 挺直腰骨，微微曲膝。

　　3. 朝天伸直雙手，手臂貼耳朵。

　　4. 向后拗腰，維持曲膝狀態，緊記要保持腹式呼吸 (吸氣5秒、呼氣5秒，做3組，共30秒)。

　　5. 反手疊起雙手手掌，把整個人拉高。

　　6. 向后拗腰，維持曲膝狀態，同樣用腹式呼吸法做30秒。

　　*要注意的是，這套動作最好在早、午、晚餐的前一分鐘做，就能達到最佳效果。

　　透過這套拉伸動作，能鍛鏈腰間的肌肉，回復線條。同時，這個動作亦有效解決及預防虎背熊腰的問題。

　　如果每天花3分鐘都不能堅持的話，那么世上應該沒有其他方法可以讓你減肥修身了。僅記飯前花一分鐘做這動作，之后你就會覺得花費的時間絕對超值的！