避免脂肪聚集在腹部的方法

　　三分練，七分吃，腹部脂肪之所以難減，就在飲食和鍛煉不當，今天推薦下邊這些食物可以防止脂肪在腹部堆積。

　　丙酮酸鈣

　　具有加速脂肪消耗、減輕體重、增強人體耐力、提高競技成績等功效。這種物質在代謝過程中，可以為身體消耗熱量提供動力。

　　肉桂

　　肉桂可以顯著降低體內的胰島素水平，進而減少脂肪在腹部的堆積。西方運動員吃食物多喜歡吃肉桂口味的，甚至連牙線都有肉桂味的……可能都與此有關呢。

　　竹筍

　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

　　綠豆芽

　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

　　紅色洋蔥、番茄、西蘭花、櫻桃、黑莓

　　主要機理是阻止脂肪前體細胞的成熟，抑制新生脂肪細胞形成。

　　菠蘿

　　菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。