一個月暴減“梨形”身材，其實一點都不難

大象腿怎么瘦才好?很多人都有下半身肥胖的煩惱，那么對于大象腿以及肥臀要怎么瘦才好呢?

人家也說了“減肥是要減全身的”，沒有什么局部減肥的方法，有的只是全身的減脂訓練計劃，聽到這里，梨形身材的妹子是不是要開始絕望了?于是你開始使勁的折騰自己，吃減肥藥、用保鮮膜裹腿、針灸、抽脂減肥知道你的身體開始慢慢的承“瘦”不來，然后才懂得放手。

其實，大多數的女生都有下半身肥胖的分腦，有時候下半身的圍度大，并不是因為胖，還與一些不良習慣以及錯誤的訓練有直接的關系，下面讓我們一起來盤點下。

1、避免久站或者久坐

坐久了屁股會變大，這個是有一定的根據的，并不是空穴來風。長時間久坐會使下半身的循環不暢，對于坐骨神經沒有任何的好處，所以一般我們都建議工作一小時左右就最好起來活動一下，調節一下下半身的關節。如果工作的時候需要長期久坐，阿么下班后就不要再窩在沙發上或者躺在床上啦，可以多參加一些戶外的活動，或者約上幾個人逛逛街也是不錯的選擇。

長時間站立對于腿部循環也不好，所以下班后可以對腿部多進行按摩按摩，放松下肌肉或者泡泡腳也是不錯的選擇。不過和坐姿相比，站姿好處還是比較多的。

2、不要蹺二郎腿

此刻，你是不是正一邊翹著二郎腿一邊在看這篇文章?很多人，不管是在家里還是辦公室里面，如果你翹著二郎腿一整天，那么就很有可能會阻礙你腿部的血液以及淋巴的循環，從而導致下半身出現浮腫的現象。

3、不要穿緊身褲

穿一些褲子比如緊身褲或者緊身衣都要保持松緊有度，太過于限制腿部的運動會出現阻礙循環的情況，不合身的 褲子也會導致臀部變形。對于愛美的女性來說，挑選褲子，不應該只局限于款式還要注重舒適度。

下半身肥胖的人大多都跟生活習慣有關系，因此，想要瘦下半身，首先就要改掉這些不良的生活習慣。